Akran Zorbalığı Nedir? Akran zorbalığı, aynı yaş grubundaki çocukların veya ergenlerin kendi yaş grubundaki kişilere karşı kasıtlı ve sürekli olarak sözel, fiziksel, cinsel veya siber saldırganlık uygulamasıdır. Daha çok din, dil, ırk ve farklı fiziksel özelliklere sahip kişiler akran zorbalığına maruz kalır. Akran zorbalığı çocuk ve ergenlerin ruh sağlığını doğrudan etkileyen bir konudur. “Ortalama […]
Zihinsel Sağlığı Destekleyen Günlük Alışkanlıklar Zihinsel sağlık, genel sağlığımızın önemli bir parçasıdır. Fiziksel sağlığımıza gösterdiğimiz özeni zihinsel sağlığımıza da göstermemiz gerekir. Günlük alışkanlıklar, zihinsel sağlığı desteklemede kritik bir rol oynar. Bu yazıda, zihinsel sağlığınızı desteklemek için uygulayabileceğiniz günlük alışkanlıkları keşfedeceksiniz. Bu alışkanlıklar, yalnızca ruh halinizi iyileştirmekle kalmaz, aynı zamanda genel yaşam kalitenizi artırır. 1. Meditasyon […]
Mindfulness, yani “farkındalık”, anı yaşama ve düşüncelerinizi yargılamadan gözlemleme pratiğidir. Günlük yaşamın karmaşası içinde zihinsel sağlığı korumak ve geliştirmek için etkili bir yöntemdir. Bu yazıda, mindfulness’ın zihin sağlığı üzerindeki faydalarını ve nasıl uygulanabileceğini keşfedeceğiz. Mindfulness Nedir? Mindfulness, zihninizi anın içinde tutma ve düşüncelerinizi, duygularınızı yargılamadan kabul etme pratiğidir. Bu, geçmişteki olaylara veya gelecekteki kaygılara odaklanmak […]
