Üzüntü gerçekten istemediğimiz bir şey midir? Her duygunun doğal olduğunu ve hiçbir duygunun kötü olmadığını bilen insanların yanı sıra üzüntü dışındaki duygularla yaşayamadığı için üzüntüyü özellikle isteyen ve bu duyguya bağımlı hale gelen insanlar da vardır. Bazen farkında olmadan kendimizi bu duyguda tutarız. Bu yazıda bu durumun birkaç muhtemel nedenini bulacaksınız. Öğrenilmiş Çaresizlik Öğrenilmiş çaresizlik, […]
“Annenin sesi çocuğun en eski ve en güçlü hatıralarından biri olup, yaşam boyunca onun içinde yankılanır.” Anna Freud Psikodinamik ekoller annenin rolüne en çok vurgu yapan ekollerdir ve bu yerinde vurgu klinik psikolojiye yön vermiştir. Farklı perspektiflerde farklı yorumlansa da annenin çocuğu şekillendirdiği, en azından kendini bulana kadar onu etkisinde tuttuğu kabul edilir. Annenin dünyaya […]
Zihinsel Sağlığı Destekleyen Günlük Alışkanlıklar Zihinsel sağlık, genel sağlığımızın önemli bir parçasıdır. Fiziksel sağlığımıza gösterdiğimiz özeni zihinsel sağlığımıza da göstermemiz gerekir. Günlük alışkanlıklar, zihinsel sağlığı desteklemede kritik bir rol oynar. Bu yazıda, zihinsel sağlığınızı desteklemek için uygulayabileceğiniz günlük alışkanlıkları keşfedeceksiniz. Bu alışkanlıklar, yalnızca ruh halinizi iyileştirmekle kalmaz, aynı zamanda genel yaşam kalitenizi artırır. 1. Meditasyon […]
