Mindfulness ve Zihin Sağlığı: Faydaları ve Uygulamaları
Mindfulness, yani “farkındalık”, anı yaşama ve düşüncelerinizi yargılamadan gözlemleme pratiğidir. Günlük yaşamın karmaşası içinde zihinsel sağlığı korumak ve geliştirmek için etkili bir yöntemdir. Bu yazıda, mindfulness’ın zihin sağlığı üzerindeki faydalarını ve nasıl uygulanabileceğini keşfedeceğiz. Mindfulness Nedir? Mindfulness, zihninizi anın içinde tutma ve düşüncelerinizi, duygularınızı yargılamadan kabul etme pratiğidir. Bu, geçmişteki olaylara veya gelecekteki kaygılara odaklanmak […]
